Стрес

 

Стресс

Стресс – тиск, тиск, гніт – це своєрідна відповідь організму на будь-яке примус (фізичний чи психічний). Вчені виділяють дві форми стресу: позитивну (еустрес) та негативну (дистрес). Вперше це поняття вжив Уолтер Кеннон і застосував його у своїх роботах у галузі фізіології та психології.

Робота, присвячена стресові, була розроблена вченим зі світовим ім'ям Гансом Сельє у 1936 році. У своїй роботі він торкнувся і запропонував лікування стресу, але все-таки уникав вживання самого слова, він замінив його на «адаптаційний період». І лише на рубежі 50 рр. XX століття він став періодично вживати новий термін.

Класифікація

У результаті здійснення впливу деяких факторів стреси підрозділяють на такі види 

• теплової чи холодової; 
• світловий; 
• нервний; 
• психічний, та інші менш відомі види. 

Також існують такі види стресу 

• еустрес. Вчені виділяють так званий позитивний стрес, викликаний радісними емоціями. Після стресу мобілізуються всі сили організму; 
• дистрес. Негативний вплив на організм, з яким людина не може впоратися самостійно. При його настанні починає послаблюватися імунна система, для відновлення не обійтися без медикаментозного втручання; 
• емоційний стрес. При його настанні вегетативна нервова система і ендокринна засмучуються, після багаторазового або застояного емоційного розладу всі захисні функції організму можуть дати збій; 
• психологічний стрес у переважній більшості випадків викликається соціальними впливами 

Причини

Незалежно від фактора, що впливає на організм людини, будь-яке вплив надає специфічний вплив, навіть якщо такий вплив був «хорошим». 

Канадський вчень Ганс Сельє дав характеристику перенапруги та описав його як загальний адаптаційний період. Поняття стресу увійшло до його мови набагато пізніше. 

Коротенько можна навести приклад його роботи так: стресом називається відповідна реакція організму на будь-яке примусове вплив на організм. Усі специфічні ефекти, що надаються на людину, вимагають такого ж специфічного відповіді. 

Дослідження відповідних організацій почалося ще 1920 року. Сільє помітив однакову відповідь на загальне шкідливе інфікування: підвищена температура, загальна слабкість, зниження або втрата апетиту. В результаті лабораторних експериментів був зроблений висновок про єдину відповідну реакцію живих організмів на дратівливі фактори. Внаслідок впливу різних негативних впливів відповідь виявляється в єдиній формі. Так, відповіддю щурів на роздратування отруйних речовин було підвищення температури, такою ж була реакція на вплив холоду чи спеки. Подібні реакції спостерігалися і у людей. 

Після перенесеного примусового впливу спостерігалися і ознаки адаптації поряд з наявністю напруги та пошкоджень. Після впливу стресу були наявні універсальні ознаки: зниження тимусу, значне зростання кору надниркових залоз і наявність кровотеч або крововиливів, іноді були країни, що розвиваються виразкові утворення в області шлунково-кишкового тракту. 

Стадії

На підставі багаторічних досліджень природи відповідної реакції на дратівливі фактори, Сельє зробив висновок про наявність трьох стадій синдрому: 

• відповідь, що виражається у внутрішньому стані тривоги (на цьому етапі мобілізуються всі можливості - стадія має обмеження);
• наступна стадія полягає в опорі зовнішнього впливу; 
• на останній стадії сили вже закінчується і настає виснаження. 

Спершу стрес і порушення адаптації розглядалися як відповідь на негативний вплив, пізніше ці ознаки були визнані відповідною реакцією і на позитивну дію. новим завданням, але за наявності невеликого стимулу.

Симптоми

Після короткочасного стресу всі почуття і яскраві моменти запам'ятовуються надовго, якщо ж стресовий стан триває довго (хронічний стрес), тоді організм починає працювати на знос, з останніх сил.  У цей період загрожує загострення хронічних захворювань, розвивається гіпертонія, астма, підвищується рівень цукру в крові та інше. 

Ознаки стресу в залежності від стійкості організму 

• часте несприйняття інформації та відсутність концентрації під час роботи; 
• погіршується пам'ять; 
• часто з'являється стан втоми; 
• почуття гумору втрачається; 
• підвищується збудливість та роздратування; 
• підвищується потяг до алкогольних напоїв; 
• змінюється сексуальне поведення та інше. 

Симптоми стресу спостерігаються у переважної кількості сучасних людей.  Далі вивчення розвитку стресу дозволяє спрогнозувати перебіг або його настання у людей. 

Лікування

Зняття стресу можна провести і самостійно: 

• приділити більше години у своїй житті активних зайняти; 
• забезпечити повноцінний здоровий сон; 
• вести повноцінну активну сексуальну життя; 
• при настанні стану нервозності та стурбованості кілька разів глибоко зітхнути на повні груди.